放学后小吃:甜菜,山药和西兰花

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亚当回到学校,这意味着他’他回家的时候超级饥饿了!准备好快速小吃是我对蹒跚学步的崩溃的第一道防线。在暑假期间,当他一直回家时,我有点陷入了喂养他很多包装零食的坏习惯。他们aren’T可怕或任何东西,但新年的新开始让我集思广益,可以快速,轻松,健康的餐饮和零食。那么。当 got milk? asked me if i’D有兴趣合作分享一个有趣和咸味的河南体育彩票配对的孩子,我知道的配方分享!

亚当对吃新鲜水果非常好,但是在说服他吃他的蔬菜时,我必须偷偷摸摸。谢天谢地,’VE弄清楚了一种方式将吨营养成分包装成这些多彩的小小孩!这个概念很简单:为你想要的任何素食者换掉土豆。这个房子周围的三个最爱是甜菜,山药和西兰花。他们当然是aren’只是为了孩子们。亚当喜欢他们平原,但我喜欢在一些香料里折腾我自己,并将它们浸入Chipotle Aioli酱中。加入一杯有机全河南体育彩票,享受!

放学后小吃:甜菜,山药和西兰花
原料
  • 12盎司。您选择的素食(我们使用甜菜,山药和西兰花)
  • 1杯切碎的锋利的白色切达乳酪
  • 1/2杯潘库或面包屑
  • 1个大鸡蛋
  • 盐和胡椒粉调味
  • Chipotle Aioli,蛋黄酱或番茄酱的一侧
指示
  1. 将烤箱预热至425华氏度
  2. 削弱你的蔬菜在沸水中直到略微柔软。烹饪时间将根据您使用的蔬菜而有所不同,但每个蔬菜都不超过2-3分钟。冷水和排水管的冲击。如有必要,使用纸巾去除多余的水分。
  3. 在一个碗里,将蔬菜与奶酪,panko和鸡蛋相结合。将它们迅速搅拌它们以合并,然后将它们放入食品处理器中并脉冲几次,直到它们被精细切碎。你可以用你喜欢的纹理来玩。
  4. 使用一汤匙来测量TOTS的大小,将它们形成为小球体并将它们线在烤盘上线。用食用油喷雾。
  5. 烘烤直到金黄色,大约10分钟。
  6. 享用一块高大的加州河南体育彩票!

i’养成了一周开始准备三批的习惯,然后将它们存放在冰箱中,因此它们’随着亚当从学校抵达家庭,就可以释放权利。他’有点年轻,但他确实喜欢帮助我塑造他们的Tots!如果我每天都为他和我自己做少数,他们通常会持续一周!

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